Jesień, która właśnie zaczyna się rozgaszczać na dobre, sprawia, że wiele osób rezygnuje z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Zmiana pory roku i towarzyszące jej wahania pogody oraz sukcesywnie obniżające się temperatury za oknem, skutecznie zniechęcają do
sportów outdoorowych. Dlatego, jeśli nie chcesz całkowicie porzucać aktywnego stylu życia, dobrym rozwiązaniem na tę chłodniejszą porę roku może okazać się siłownia. Jak przygotować się do treningu w tym miejscu? Jaka odzież sportowa damska lub męska może się przydać? Sprawdź, aby dobrze zaplanować swoją wizytę na siłowni!
Odzież sportowa na siłownie – jak wybrać odpowiednią?
Koszulka, która jako pierwsza wpadła Ci w oko, i chwycone w pędzie dresy to być może dobry strój na spontaniczny, krótki jogging dla relaksu. Jeśli chcesz jednak dobrze zaplanować swoją wizytę na siłowni, warto poświęcić odzieży sportowej nieco więcej uwagi i troski.
Odpowiedni strój do ćwiczeń to ważny element składowy udanego treningu. Niewygodna, źle dopasowana i krępująca ruchy odzież z niskiej jakości materiału może skutecznie obniżyć Twój komfort lub całkowicie uniemożliwić efektywny trening siłowy. Z tego powodu przygotowując się do wizyty na siłowni, zwłaszcza tej pierwszej, warto szczególnie zatroszczyć się o wygodny strój sportowy.
O czym pamiętać, wybierając odzież sportową? Przede wszystkim miej na uwadze poniższe kwestie:
- wybieraj ubrania wykonane z dobrej jakości materiałów (unikaj bawełny, która nie odprowadza wilgoci, co może być dużym problemem podczas intensywnej aktywności fizycznej na siłowni);
- szukaj elastycznych ubrań, w których czujesz się swobodnie, a Twoje ruchy nie są skrępowane;
- zawsze dokładnie sprawdź tabelę rozmiarów (unikaj zbyt ciasnych fasonów).
Najważniejsze jest jednak, aby zawsze kierować się przede wszystkim własną wygodą – bardziej niż modą czy aktualnie panującymi trendami. Ładne ubranie, zapewniające stylowy wygląd, może być czynnikiem zwiększającym zapał do pójścia na siłownie, ale warto pamiętać, aby za modnym krojem szła także wygoda. Komfort to przecież kluczowa sprawa podczas ćwiczeń fizycznych.
Jak skompletować odpowiedni strój na siłownie?
Spodnie do ćwiczeń
Każda aktywna fizycznie osoba z pewnością ma swoje własne preferencje i sama najlepiej wie, w czym czuje się najbardziej komfortowo. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, skorzystaj z kilku wskazówek na początek:
- zrezygnuj z dresów z szerokimi nogawkami, a także krótkich, szerokich spodenek, które mogą okazać się niepraktyczne podczas niektórych ćwiczeń;
- wybieraj spodnie wykonane z wytrzymałych, nieprześwitujących materiałów, dzięki którym poczujesz się pewniej;
- unikaj spodni ze zbyt niskim lub zbyt wysokim stanem.
Koszulka na trening siłowy
Przy wyborze odpowiedniej koszulki na trening najważniejszy okazuje się materiał, z którego została wykonana. Ta kwestia jest uzależniona od intensywności Twoich treningów. Jeśli ćwiczysz dużo, wykonując intensywne ćwiczenia, wybierz koszulki z poliestru (to materiał zapewniający skuteczną wentylację). W innym przypadku możesz postawić na koszulki termoaktywne.
Buty
To bardzo ważny element garderoby, który zapewnia nie tylko wygodę, ale również bezpieczeństwo podczas wykonywania treningu. Buty na siłownie powinny cechować się:
- dobrą przyczepnością podeszwy,
- stabilnością,
- lekkością i wykonaniem z oddychających materiałów,
- odpowiednim wyprofilowaniem tak, by tył buta znajdował się na wysokości kostki.
Dobrze dobrana odzież sportowa damska i męska to podstawa na siłowni. Nie bagatelizuj zatem tej kwestii przed swoją wizytą na siłowni. Odpowiednie przygotowanie sprawi, że cały trening będzie efektywniejszy!
Dodaj komentarz